Бронзовый загар – это не только красиво и модно, на солнце у человека повышается иммунитет и улучшается состояние здоровья. Чтобы дольше сохранить на своей коже оттенок молочного шоколада, нужно правильно подготовиться к солнечным ваннам, защитить кожу и ухаживать за ней после загара. Как это лучше сделать, я расскажу в данной статье. Красивый загар будет радовать вас долго.
Как подготовиться к загару?
Врачи предупреждают, что в начале лета кожа очень чувствительна к солнечному излучению. Следовательно, приучать свое тело к ультрафиолетовым лучам надо постепенно. Природой предусмотрен постепенный переход от зимнего периода к жаркому лету. Если отпуск пришелся на зимние месяцы и человек в это время отправляется отдыхать в жаркие страны, тогда для кожи это может стать настоящим стрессом. Необходимо позаботиться о постепенном приучении тела к солнцу.
Не менее важно и место; в первые дни по приезде на море нужно загорать в тени, пока тело не привыкнет к солнечным лучам. Тем более нельзя находиться на открытом воздухе в период с 11 до 15 часов, когда солнце посылает на Землю максимальное количество ультрафиолета. Косметологи советуют грамотно использовать солнечные лучи и загорать только утром и вечером. В первые дни на море загорайте по 5 минут, с каждым днем увеличивайте время пребывания на солнце.
Перед тем, как отправиться на пляж, не пользуйтесь спиртовыми лосьонами, а также гелями для душа с лаурилсульфатом натрия и мылом. Эти средства разрушают гидролипидную пленку, которая является естественной защитой верхнего слоя кожи. Поэтому тело становится слишком чувствительным к ультрафиолетовым лучам.
Профессиональные косметологи рекомендуют пройти 3 этапа по подготовке кожи для загара на пляже:
1. очищение с помощью пилинга;
2. увлажнение кремами;
3. небольшие дозы ультрафиолета в солярии.
Первый шаг – это удаление ороговелого слоя эпидермиса. С каждым днем кожа обновляется, старые клетки отмирают. Если их не удалить, то они будут задерживать образование на теле красивого и ровного загара. Очищение кожи можно провести в салоне, где косметолог будет использовать легкие пилинги с содержанием кислот (8-12%). В домашних условиях можно применять эксфолианты или скрабы, которые содержат мелкие полирующие частички.
Не рекомендуется использование скрабов с крупными частицами, они могут повредить кожу. Прекрасная альтернатива косметическим средствам – тростниковый сахар. Его наносят на влажную кожу после душа, и затем мягко массируют тело. Теперь кожа очищена и подготовлена к следующему этапу.
Второй шаг – это увлажнение, на этом этапе также можно воспользоваться либо домашними средствами, либо обратиться к профессиональному косметологу. Рекомендуется использовать каждый день специальные кремы, которые смягчают и питают тело. В салоне можно провести курс безъинъекционной мезотерапии с гиалуроновой кислотой, хорошо увлажняющей кожу.
Третий шаг – постепенное приучение тела к действию ультрафиолета. Проводите по два раза в неделю короткие 5-минутные сеансы в солярии. Таким образом, тело будет хорошо подготовлено и солнечное облучение уже не будет для кожи стрессом. Загар на пляже будет ложиться более ровно и красиво, так как после солярия кожа приобретает естественную защиту.
Как правильно загорать?
Основное правило, которым нужно руководствоваться для получения красивого загара, гласит: «никакой спешки». Стараясь побыстрее получить золотистый оттенок кожи, неопытные девушки подвергают себя риску солнечного ожога. Красивый и безопасный загар – это постепенный загар. А если на кожу попадает сразу слишком много ультрафиолета, на ней появляется краснота, сухость и шелушение. Когда можно загорать и когда это не рекомендуется:
- с утра и до 11 часов – лучшее время для загара;
- с 11 и до 15 часов дня – нельзя находиться под действием прямых солнечных лучей, в это время надо быть в тени;
- после 16 часов дня, когда спадает жара, снова можно загорать.
На белой коже, которая еще не привыкла к действию солнечных лучей, быстро появляются ожоги. Поэтому после купания нужно сразу вытираться. Загорать рекомендуется дальше от линии морского прибоя, вода усиливает действие ультрафиолета, отражая лучи от своей поверхности. Сильно нагретая галька и песок способствует перегреванию тела, поэтому ложиться лучше на шезлонг.
Правильные позы и методы
Предварительная подготовка тела обеспечивает ровный и качественный загар. А для того, чтобы он был равномерным по всему телу, нужно соблюдать правила для принятия солнечных ванн. Красивый золотистый оттенок будет ровно покрывать все тело, если человек постоянно двигается, а не только лежит в шезлонге около бассейна. Подвижные пляжные игры помогают решить проблему неравномерного загара. Есть 3 правильных метода, как загорать на пляже:
- в положении лежа;
- в положении стоя (прямо, ноги на ширине плеч);
- во время активных игр и плавания.
Во время пассивного отдыха надо постоянно менять положение тела и принимать правильные позы. Лежа в шезлонге или на песке, обеспечьте доступ солнечных лучей ко всем участкам на теле. Слегка запрокидывайте голову, иначе шея останется незагорелой, и раскрывайте руки для действия солнца. Каждые 10 минут надо поворачиваться с живота на спину и обратно.
Некоторые люди предпочитают загорать стоя, это тоже хороший вариант. С периодичностью 5 – 7 минут надо поворачиваться и подставлять для ультрафиолетовых лучей другую сторону тела. В сидячем положении загорать не рекомендуется, это неправильная поза, потому что солнце неравномерно освещает поверхность кожи.
Активно перемещаясь во время пляжных игр, человек равномерно подставляет свое тело под ультрафиолетовые лучи. Поэтому лучшие помощники для красивого золотистого загара – это бадминтон, волейбол и футбол на песке. Не нужно забывать о том, что во время плавания на кожу также попадают солнечные лучи, а действие ультрафиолета усиливается каплями воды.
Питьевой режим и питание
Во время принятия солнечных ванн нужно обеспечить свой организм достаточным количеством воды. В жару с поверхности кожи испаряется очень много влаги, человек теряет жидкость. Когда кожа обезвожена, она слишком восприимчива к ультрафиолету, появляется риск солнечного ожога, а загар будет неравномерным.
Рекомендуется пить только чистую воду без сахара, а чай способствует выведению жидкости из организма.
Правильное питание также способствует получению красивого загара. Ешьте больше фруктов, ягод и салатов из овощей. В них содержится много жидкости в том виде, который наиболее всего полезен для человека, насыщая клетки кожи водой.
Рацион должен быть богат продуктами, которые способствуют выработке мелатонина. Чаще готовьте салаты из моркови с растительным маслом, восполняя недостаток витамина А.
Питайтесь молочными продуктами, ешьте паштет из печени, яйца, жирную рыбу, красные и оранжевые овощи и фрукты. Если нет аллергии на аптечные витамины, можно принять курс препарата «Аевит» с витаминами А и Е.
Важные советы для загорающих
Находясь в тени, человек получает 65% ультрафиолета по сравнению с тем, сколько их попадает на кожу, находись человек на солнце. Поэтому лучшее место для загара – на шезлонге под навесом, если человек только что приехал на море, и кожа еще не привыкла к солнцу.
Не делайте эпиляцию с помощью химических средств непосредственно перед выходом на пляж, так как верхний слой кожи повреждается. Лучше удалить волоски с помощью электрического депилятора.
Перед принятием солнечной ванны пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия. SPF должен составлять не менее 30, такой крем блокирует негативное воздействие ультрафиолета. Дополнительно он имеет фактор защиты от UVA лучей, которые вызывают старение кожи.
Как долго может держаться загар?
Сколько времени ваша кожа будет сиять от красивого бронзового загара, во многом зависит от того, как и где вы отдыхали. Традиционный южный загар уходит быстрее, чем исчезает ровный золотистый оттенок кожи, полученный от принятия солнечных ванн на даче. Это связано с тем, что в жаркую погоду на морском побережье кожа страдает от интенсивного воздействия солнца. Организм старается поскорее восстановиться после получения больших доз ультрафиолета. Поврежденные клетки эпидермиса быстрее отшелушиваются и загар исчезает.
Если вы загорали по всем правилам, не допуская солнечных ожогов, тогда ваш загар может продержаться такое количество дней в зависимости от типа кожи:
- смуглая кожа – примерно 2 месяца;
- светлая – 1,5 месяца;
- молочно-белая – 20 дней.
Загорая в тени, вы не нанесете вреда своей коже и убережете тело от солнечных ожогов, поэтому красивый загар будет держаться намного дольше. Но и времени вам понадобится больше, чтобы достичь нужного эффекта. Загар, приобретенный на пляже за 2 недели, сойдет намного скорее. Для того чтобы тело сияло красотой, надо позаботиться о сохранении полученного эффекта.
Что делать, чтобы загар держался долго?
Лето и отпуск быстро проходят, оставляя о себе яркие воспоминания, в том числе и в виде загара. Как правильно ухаживать за кожей, чтобы подольше сохранить на ней красивый бронзовый оттенок? Чтобы загар не исчез уже через 2 недели после поездки на море, следует соблюдать несколько важных правил:
1. увлажнять свою кожу изнутри;
2. пользоваться увлажняющими кремами;
3. снизить температуру воды при купании;
4. делать мягкий пилинг и пользоваться маслом для душа вместо геля;
5. продолжить принятие солнечных ванн после возвращения с курорта.
Обезвоженная кожа становится сухой, ее клетки быстро погибают и отшелушиваются. Чтобы предотвратить это, нужно обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Пейте чистую негазированную воду, некрепкий чай с молоком.
После возвращения с пляжа примите душ, чтобы на теле не оставались остатки морской соли, которая очень сушит кожу. Для увлажнения тела используйте косметические продукты: специальные кремы, сыворотки.
Домашние средства: сметана, простокваша и жирный кефир содержат молочные протеины, они питают кожу, смягчают ее. Косметологи рекомендуют использовать их наравне с готовыми продуктами для ухода за телом.
Что нельзя делать для сохранения загара?
- После возвращения из отпуска воздержитесь от посещения бассейна, если хотите дольше наслаждаться красивым цветом своего тела. Хлор, который обязательно добавляют в воду, сильно сушит кожу и обезвоживает ее. Также снизьте температуру воды для принятия душа, потому что из-за воздействия горячей воды кожа пересыхает и начинает быстрее обновляться.
- Не делайте восковую эпиляцию волос на ногах, а также эпиляцию с помощью специальных кремов. Первый метод повреждает нежную кожу, на ней появляются раздражения, что способствует скорейшему обновлению ее верхнего слоя. А химические средства, содержащиеся в кремах, способствуют растворению эпидермиса, и он удаляется вместе с загаром.
- Чтобы бронзовый оттенок на коже сохранился дольше, не используйте химический пилинг и эксфолианты с грубыми частицами. Применяйте мягкий пилинг, который удалит омертвевшие естественным путем клетки кожи и, таким образом, загар станет более ярким и насыщенным, а одновременное увлажнение еще более поспособствует этому.
Правила сохранения загара (видео)
В этом видео вы узнаете о том, какие правила необходимо соблюдать, чтобы ваш загар сохранился как можно дольше.
Получить на солнце красивый бронзовый оттенок тела несложно, главное, следуйте всем советам, перечисленным в этой статье. Бережно ухаживайте за кожей, питайте ее изнутри и снаружи, не забывайте об увлажнении и правильном питании. И тогда загар сохранится дольше, напоминая о чудесных солнечных днях, проведенных на морском побережье.
