Как избавиться от негативных установок?

Обретая жизненный опыт, человек вместе с ним получает множество убеждений – позитивных и негативных. Позитивные помогают совершенствовать личность, добиваться успеха, негативные же, наоборот, обладают разрушительной силой и всячески препятствуют достижению желаемых целей. Чтобы стать счастливым, необходимо выявить установки, программирующие вас на неудачу и избавиться от них. Для этого существует несколько результативных техник.

Что такое негативные установки?

Казалось бы, ничего не значащие шаблонные фразы, которые произносят люди в разных ситуациях, на самом деле оказывают сильное влияние на течение жизни. Вполне красивая и умная женщина, часто повторяющая: «Мужчины не умеют быть верными», вряд ли встретит на жизненном пути по-настоящему преданного и любящего человека, с которым она захочет связать судьбу. Глядя в зеркало, пышечка замечает лишь недостатки своей фигуры, вздыхая: «Какая же я толстая!». Произнося это всякий раз перед собственным отражением, она лишний раз убеждается, что с лишними килограммами ей вряд ли удастся найти счастье.

Подобные убеждения в многократном исполнении в конце концов формируются в негативные установки, которые впоследствии влияют на качество жизни. Человек, сам того не осознавая, рисует картину своей судьбы с помощью темных красок. Позиция убежденного неудачника укрепляется с каждой фразой, разрушающей позитивный настрой.

Негативных установок может быть несколько, и касаются они разных сфер человеческой жизни – здоровья, любовных и семейных отношений, карьеры, финансового благополучия. Часто повторяемые слова «работа не может приносить удовольствия», «я никогда не стану богатым», «мой супруг не уважает меня», «моя дочка – неумеха» мало-помалу становятся своеобразной программой действий, которые начинают претворяться в жизнь. И от этого она, к сожалению, не становится счастливее.

Причины

Своему появлению и укреплению в судьбе человека негативные установки обязаны нескольким факторам:

  • оценочные суждения родителей;
  • ситуации, приведшие к неудаче;
  • шаблонные убеждения окружающих.

Обратите внимание! Самые стойкие и трудно истребимые убеждения формируются в детстве, когда мать и отец, оценивая поступки и слова своего ребенка, выражают негативное отношение к ним.

Давайте рассмотрим каждую причину подробнее.

Оценочные суждения родителей

Девочку, которой мама не раз говорила, что она неуклюжая и нескладная, очень сложно будет убедить во взрослом возрасте, что она на самом деле нежная и женственная. Унылый взгляд, опущенные плечи лишь подтвердят негативную установку из детства. На такую редко смотрят парни, ведь им нравится, когда девушка излучает женственность и спокойно общается с противоположным полом. А если и найдется внимательный мужчина, который разглядит в «неуклюжей и нескладной» скромную прелестницу, ему придется приложить немало усилий, чтобы доказать это ей самой.

Негативный опыт

Другой вариант, приводящий к возникновению негативных установок, – обстоятельства, которые в определенный момент привели к неудачному разрешению той или иной ситуации. Простой пример: молодой человек, недавно устроившийся на работу, опаздывает, за что получает нагоняй от начальника. И не важно, что причины опоздания были вполне уважительными. Урок негативных установок получен: «я неудачник, потому что вечно везде опаздываю». Естественно, что в будущем любая задержка (с выполнением проекта, организацией встречи с партнерами) заставит мужчину вспоминать о нелестных высказываниях руководителя, и ему в очередной раз придется убедиться, что он не умеет правильно организовывать свое время.

Шаблонные убеждения окружающих

«Все мужики – козлы», «денег всегда не хватает» и подобные фразы, которые изо дня в день повторяют миллионы людей, превращаются для многих в негативные установки, бессознательно следуя которым, они становятся несчастными. Бороться с этим сложно, поскольку приверженцами шаблонных установок является большинство окружающих.

Как определить свои негативные установки?

Чтобы начать борьбу с врагом, надо сначала научиться распознавать его «в лицо». Каждый день человек произносит сотни фраз, причем некоторые из них – ничего не значащие, а другие как раз и являются программирующими на неудачу негативными установками. Как узнать, какие фразы являются разрушительными? Есть несколько способов, которые помогут вам их определить.

Анализ сфер жизни

Разделив лист бумаги на несколько разделов (они будут символизировать важные жизненные сферы), необходимо подумать и записать наиболее часто повторяемые фразы в ситуациях, связанных с:

  • деньгами и карьерой;
  • здоровьем;
  • характером и своих способностях;
  • отношениями.

В каждом разделе может быть по нескольку десятков фраз, причем далеко не все они будут позитивными. Как раз те, которые так или иначе выражают негативное отношение к жизни, и будут негативными установками.

К примеру, в разделе «здоровье», вполне вероятно, появятся такие слова: «врачам доверять нельзя», «осенью все простужаются», «спорт не для меня». Все эти фразы свидетельствуют о том, что у вас явно имеются проблемы со здоровьем, и вы не видите смысла их решать, так как, по вашему убеждению, «врачам доверять нельзя».

То же касается и других сфер. Высказываясь о собственном характере и своих способностях, человек может упомянуть то, что он «не имеет талантов», «недостаточно умен», «неудачник» и прочее. Проблемы налицо, поэтому сразу становится видно, над чем предстоит работать, чтобы избавиться от негативных установок.

В разделе «отношения», наверняка, будут записаны распространенные высказывания о негативных качествах представителей противоположного пола: «мужчины волочатся за каждой юбкой», «бабы – стервы». Они наглядно демонстрируют имеющиеся проблемы в отношениях. И, чтобы изменить ситуацию на позитивную, придется пересмотреть высказывания именно в этой сфере.

Анализ страхов

Другой способ найти негативные установки жизни – визуализация. Оставшись в одиночестве и максимально расслабившись, следует мысленно представить ситуацию, на сегодняшний день кажущуюся недостижимой. Например, подумать о том, что, откуда ни возьмись, на тебя свалилось неожиданное и огромное богатство. Вдоволь порадовавшись, нужно представить не только позитивные последствия, которые, как кажется человеку, принесут ему счастье, но и негатив, способный принести финансовое благополучие. Это могут быть появившаяся у друзей зависть, возможность быть ограбленным. Прорабатывая возможные варианты, человек определяет, какие неприятные последствия пугают и отталкивают от него деньги. Это и будут негативные установки.

Причины отсутствия

Еще один замечательный способ — это выявить причины отсутствия желаемого результата по вашему мнению. Например, вы хотите иметь доход гораздо больше, чем у вас есть сейчас. Задайте себе вопрос: «Почему я такая замечательная и умная женщина до сих пор не получаю желаемый доход?» Какие ответы приходят вам на ум? Запишите их все. Это и будут ваши негативные установки, какими бы реальными они вам не казались. Например, «в моей профессии нереально зарабатывать много», «я уже слишком старая, чтобы менять профессию», «я хочу открыть бизнес, но не имею такой возможности», «у меня нет талантов», «в моем городе невозможно зарабатывать много» и прочее. С такими установками, у человека явно будут проблемы с деньгами. Именно они ему их и создают.

Такой же вопрос можно задать относительно любой вашей недостижимой цели.

Способы избавления от негативных установок

Способов избавиться от разрушающих жизнь убеждений несколько:

  1. Заменить негативные установки на позитивные. Например, установку «чтобы много зарабатывать, нужно много работать» меняем на «количество денег зависит не от объема работы, а от правильности моих решений» или «все мужчины изменяют» меняем на «в мире много достойных и верных мужчин, именно таких я привлекаю в свою жизнь» и прочее. Именно к позитивным установкам нужно стремиться, постепенно вычеркивая из жизни то, что несет негатив. Для этого позитивные фразы повторяйте по нескольку раз в день и представляйте их во всех красках. Таким образом можно разорвать связи между негативными словами и реальными действиями, впустив удачу в свою судьбу.
  2. Визуализация счастливого исхода. Раз за разом представляя себя удачливым, счастливым, человек рисует в сознании картину успешной жизни. Важно рисовать счастливое будущее, конкретизируя детали: какой дом будет у вас, какой человек появится рядом, какая работа будет приносить удовлетворение и хороший заработок. Некоторые психологи рекомендуют рисовать счастье не только в воображении, но и на бумаге. Яркие жизнеутверждающие картинки эффектнее воздействуют на сознание и постепенно изменяют его.
  3. Ежедневно примерять удачу к себе. Перед выходом на улицу стоит взглянуть на себя в зеркало с улыбкой и постараться запомнить это состояние. В течение дня воспоминание о приветливом выражении лица снова вызовет улыбку и, тем самым, поможет избежать многих проблем во взаимоотношениях с окружающими, повысит настроение и, соответственно, самооценку.
  4. Использовать аудионастрои от Александра Свияша. Они загружают в подсознание необходимые установки. Каждый аудионастрой создан для перепрограммирования мозга в рамках определенной сферы жизни и желаемой цели. Есть аудионастрои для удачного выхода замуж, создания счастливой семьи, притяжения денег, любви к себе и прочие.

Негативные установки – коварные враги человека, разрушающие его жизнь и препятствующие достижению успеха. Научиться быть счастливым способен каждый. Достаточно лишь определить, какие из жизненных установок являются негативными, после чего начать постепенно избавляться от них.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: