Как справиться с одиночеством женщине?

Большинство женщин стараются соответствовать определённому стереотипу, то есть мечтают выйти замуж за любимого мужчину, родить детей и быть хранительницей домашнего очага. Но сейчас немало и таких особ, которые больше настроены на удачное построение карьеры, и им по большому счёту семья не нужна. Эти представительницы прекрасного пола себя довольно комфортно чувствуют, не обременяя себя узами брака. Сложнее всего приходится дамам, жаждущим пресловутого «женского счастья», но по каким-то причинам не способным его добиться. Так наступает женское одиночество, которое очень негативно сказывается на психике человека. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно в первую очередь попытаться выяснить причины данного состояния.

Причины женского одиночества

Многие из одиноких женщин в прошлом сталкивались с неудачами на любовном фронте. Эти неудачи способствовали развитию комплексов. Такие люди начинали искать в себе недостатки, и, сравнивая себя с другими, делали это не в свою пользу. Со временем им стало казаться, что они просто недостойны любви и оттого очень сильно замыкались в себе и своих мыслях.

Неадекватная самооценка

Заниженная. Причины низкой самооценки родом из детства. Обычно неуверенных в себе девочек редко хвалили за какие-то успехи в раннем возрасте, воспитание было неправильным. Возможно, оно было чересчур авторитарным. Требования были завышенными. В результате у уже взрослой женщины так и остались комплексы. Как правило, такие люди испытывают трудности не только в общении с противоположным полом, но и просто в социуме. Им постоянно кажется, что они имеют множество недостатков, а достоинств напрочь лишены. Как повысить самооценку, читайте в моей отдельной статье.
Завышенная. Несмотря на то, что этот вид самооценки является противоположным предыдущему, причины его возникновения всё те же. Они идут от неправильного воспитания. В таких семьях ребёнка очень сильно баловали, исполняли все желания и прихоти. Девочка росла и думала, что она является центром вселенной, все вокруг ею любовались, восхищались и постоянно хвалили. Но, когда девочка выросла и поняла, что не все мужчины готовы упасть к её ногам, она испытала растерянность и разочарование. Если же мужчины пытаются построить с ней отношения, они выглядят для неё недостойными. Она слишком красива, умна и прелестна и просто не может найти себе достойную пару.

Излишняя скромность

Скромность – это, конечно, хорошее качество, но всё должно быть в меру. Такие девочки обычно очень хорошо учатся в школе и уделяют учёбе слишком много времени, они мало времени проводят среди сверстников, от этого у них мало опыта общения. Вырастая, девушки начинают чувствовать себя оторванными от общества. Ведь они не привыкли демонстрировать свои достоинства, не научились общаться с противоположным полом. «Скромница» не может флиртовать и кокетничать, не знает, как вести себя на свидании. В результате есть риск остаться одинокой и так и не построить отношений.

Воспитание в неполной семье

Если девушка сама воспитывалась в неполной семье, то на подсознательном уровне она может копировать модель отношений и выстраивать их также. Если же брак родителей был неблагополучным, они ссорились и не смогли сохранить семью, то девушка, которая не хочет повторять этих ошибок, будет просто избегать серьёзных отношений. Она будет испытывать страх при мысли, что её ожидают те же проблемы, какие были у её матери.

Стадии одиночества

Женское одиночество подразделяется на несколько стадий:

1-я стадия одиночества характеризуется тем, что женщины начинают находить в себе недостатки и считают их непоправимыми. Они думают, что им не удастся построить отношения, поэтому их не интересуют выходы в общество и «тусовки». Их любимое место – дом. Такую ситуацию можно исправить. Для этого нужно постараться понять, что социум – это то, что необходимо человеку, расширить круг общения, найти в себе положительные качества. Ведь они есть у каждого человека, важно вовремя их разглядеть и развить.
2-я стадия характеризуется страхом перед возможностью конфузных ситуаций среди людей. Человек боится, что он растеряется, скажет что-то не то, вызовет у других осуждение или смех. Чтобы справиться с этими страхами, можно заранее обыграть возможные ситуации, поставить себя на место собеседника, научиться доверять окружающим. Ведь все люди равны между собой, у каждого есть как положительные, так и отрицательные черты.
3-я стадия – противопоставление себя всему миру. Человеку кажется, что его никто не поймёт, он не хочет делиться своими мыслями, тревогами и проблемами. Здесь нужно продемонстрировать «запутавшемуся», что его беды не чужды другим. То есть рассказать людям о его проблемах, не называя имени. Одинокий услышит, что есть те, кто способны понять его и помочь.
4-я стадия касается отношений с представителями противоположного пола. Женщина думает, что ей в любви не везёт, что очень сложно встретить свою вторую половинку и, даже если встреча состоится, то она всё равно будет отвергнута. На этой стадии очень важно повышать самооценку, стараться обыгрывать ситуации знакомства, а также заводить таковые.
5-я стадия – страх сексуальных отношений. Возможно, когда-то контакт был неудачным или принёс сильную психологическую травму. Во всём этом женщины винят себя. Чтобы перебороть этот барьер, нужно пересмотреть своё отношение к сексу. Ведь он не является чем-то похожим на экзамен, это только способ получения взаимного наслаждения.
6-я стадия – это когда люди хотят полноценных отношений, но боятся лишних обязательств. Они полагают, что создав союз, они лишатся свободы или будут от кого-то зависеть, а также боятся показать свои истинные качества, эмоциональность, возможность гнева. Справиться с данной стадией поможет осознание того, что каждый обладает своими индивидуальными качествами, и со временем супруги привыкают к этому. Когда по-настоящему любишь человека и состоишь в отношениях, то они не будут в тягость.

Как избежать одиночества?

Конечно, если корни женского одиночества идут от неправильного воспитания, то с этого и надо начинать. Многие девушки, воспитанные на примере русских сказок, так и ждут всю жизнь принца на белом коне, которого можно и не дождаться. К сожалению, жизнь – это не сказка, и многие принципы и понятия из сказок уже устарели. Скромным девушкам, которые постоянно сидят дома, намного сложнее встретить потенциального партнёра и завести роман. Поэтому, нужно воспитывать в девочках смелость и умение общаться с противоположным полом.

Другая проблема в том, что многие современные барышни, наоборот, ведут себя излишне раскованно, поэтому мужчины и не воспринимают их как достойных дам, у которых можно попросить руку и сердце. Женственность всегда привлекала мужчин. Нужно вести себя, как подобает женщине, а не соперничать с мужчинами.

Ещё одна проблема – излишняя недоступность. Демонстрируя её, есть возможность отпугнуть потенциальных ухажёров. Девушки очень высокого уровня во всех отношениях (красота, ум, вкус, умение общаться), создают впечатление того, что они не свободны. Молодые люди к ним просто бояться подойти. Не стоит вести себя как неприступная крепость.

Нельзя ставить построение идеальной карьеры во главу угла. Карьера и успешность – это хорошо, но не нужно забывать, что всё-таки главное предназначение каждой женщины – это семья и материнство.

Пути избавления от чувства одиночества

Нужно постараться осознать проблему и обратиться за помощью к близким. Стоит спросить у них, а испытывали ли они подобное чувство. Возможно, вы не одиноки в своём одиночестве.
Обязательным условием станет расширение круга общения. Выход – поиск занятия по интересам, нового хобби.
Нужно проявлять инициативу и быть активным человеком. Не стоит ждать, пока другие предложат пойти в кафе или на прогулку, а предлагать. Также не надо зацикливаться на своих проблемах, а больше уделять времени другим людям.

Время, проведённое в одиночестве, необходимо постараться провести с пользой для здоровья: принятие расслабляющей ванны, ароматерапия, йога.

Пути избавления от депрессии

Одиночество – это довольно опасное состояние психики, способное перерасти в депрессию. Причём данный вид депрессии может появиться у людей, которые со стороны выглядят счастливыми. Человек просто замыкается в себе, не хочет поддерживать отношения с окружающими и близкими. Такое состояние сказывается и на внешнем виде человека, он перестаёт уделять должное внимание своей внешности, а то и вовсе прибегает к утешению посредством распития спиртных напитков.

Итак, что же поможет справиться с депрессией, вызванной одиночеством:

Выбраться из депрессивного состояния поможет только осознание проблемы и общение с людьми. Если с былыми друзьями прежние отношения восстановить довольно сложно, можно начать общаться с соседями. Ведь, зачастую, соседи являются довольно хорошими людьми, просто не было случая, чтобы завязать с ними знакомство. Прекрасным поводом для этого может стать оказание каких-либо услуг. Например, можно помочь соседке донести тяжёлые сумки или погулять с соседской собачкой. Также можно пригласить соседей на чай и угостить фирменными пирожками.
Социальные сети могут помочь пережить депрессию, ведь поначалу такое общение не требует личных встреч, а, значит, что на него легче решиться. Впоследствии, когда настоящая встреча всё-таки состоится, «случайное» знакомство может перерасти в искреннюю дружбу и даже любовь.
Ещё один способ выхода из депрессии – это начать заботиться о каком-то домашнем животном. Во-первых, у человека, который завёл питомца, не будет времени на грустные мысли. Во-вторых, так тоже можно обрести новых знакомых. Например, выгуливая питомца, или, приходя в зоомагазин. Для заводчиков домашних животных проводятся выставки, конкурсы, семинары. Так что недостатка в общении явно не будет.
Кроме того, можно записаться в какой-нибудь волонтёрский отряд. Таким образом, появится возможность оказывать помощь одиноким старикам, детям-сиротам и инвалидам. Это общение будет обоюдно полезным.

Очень серьёзный шаг, помогающий навсегда избавиться от одиночества – усыновление ребёнка, но к этому необходимо подходить крайне ответственно. И только, удостоверившись, что намерения действительно искренние, а решение – осознанное, можно это сделать.

Как избавиться от страха одиночества (видео)

В этом видео вы узнаете о том, как побороть страх одиночества.

Безусловно, женское одиночество – чувство не из приятных, но оно достаточно распространено в современном мире. Проблема может коснуться даже тех людей, которые состоят в браке и имеют детей. Главное, вовремя распознать причины, приведшие к такому положению вещей, и осознать ситуацию. После этого уже можно найти выход и пути решения. Если самостоятельно справиться с проблемой не удаётся, нужно обращаться к психологу.