От того, какую оценку человек дает себе и происходящим с ним событиям, зависит то, какая у него жизнь – счастливая или несчастная. Склонность к негативному восприятию ситуаций приводит к ложной оценке собственных поступков и отношения окружающих. В результате человек чувствует себя загнанным в угол, а жизнь превращается в поле боя. Несчастья сегодняшние рождают ожидание несчастий завтрашних, и замыкается круг уныния и страданий. Позитивное же мышление поможет разорвать этот круг и начать новую жизнь.
Что такое позитивное мышление?
Позитивное мышление – это система ценностей, с помощью которой человек выстраивает отношение к жизни, себе и окружающим. Когда возникает негативная ситуация, он видит в ней не препятствия, а возможности, фокусирует свое внимание не на минусах, а на плюсах.
Приведу пример. На каток пришли два человека, и оба не умеют кататься. Встав на коньки, они с трудом проехали пару метров и тут же упали. Из проведенных на катке 30 минут на вертикальное положение пришлось не больше 5-ти, все остальное время наши горе-фигуристы падали и пытались встать. Позитивное мышление поможет дать правильную оценку ситуации: «Это не я неуклюжий неудачник, который ничего не умеет. А фигурное катание – сложный вид спорта, для освоения которого нужно много времени и тренировок. И если я хочу научиться хорошо кататься на коньках, то следует тренироваться каждый день. А в целом я молодец: проехал 3 метра, падал красиво, вставал грациозно».
При негативном же взгляде на жизнь начинается самокопание и самобичевание: «Зачем я пришел на каток! Опять опозорился! Ничего толком не умею, лучше бы дома сидел».
Оба человека находились в одинаковой ситуации. Один из них ушел с катка довольный и веселый, а второй – раздавленный и униженный.
Позитивное мышление не избавит от проблем и негативных событий. Оно научит смотреть на происходящее под правильным углом и превратит их преодоление в безболезненный процесс обучения и душевного роста.
Еще очень важно не превращать досадные мелочи во вселенские катастрофы. Не нужно зацикливаться на сбежавшем кофе, порванных колготках, сломанном ногте, холодной пицце, царапине на машине. Это не проблемы, это житейские мелочи, которые легко устраняются. Если же случившееся настолько драматично, что в нем нет положительных аспектов, позитивно мыслящий человек отпустит ситуацию, раз у него нет возможности ее изменить.
Почему важно мыслить позитивно?
Вот, какие преимущества вы получите, благодаря позитивному мышлению:
- Вы обретете внутреннюю гармонию и будете счастливыми. Человек должен быть счастливым, а жизнь может быть легкой и радостной. Решив мыслить позитивно, вы сделаете каждый свой день приятным.
- Ваше здоровье улучшится. Такое мышление благоприятно сказывается на здоровье, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
- Отношения с людьми станут лучше. Люди тянутся к тем, кто излучает позитив. А негативщики постепенно сами отвалятся. Благодаря этому, ваше окружение измениться в лучшую сторону.
- Энергии станет больше. Так как вы перестанете тратить силы на негативные мысли и беспокойство.
- Вам проще будет достигать целей. Уже много лет назад психологи пришли к выводу, что подсознание влияет на поступки человека. Если ваши мысли вертятся вокруг промахов и неудач, то и дальше вы будете совершать поступки, исходя из этой установки. Чем больше у человека негативного опыта, тем прочнее он увязает в отчаянии и безысходности. В то же время подсознание, заполненное позитивными мыслями и памятью о прошлых удачах, дает уверенность в собственных силах и настраивает на победу.
- Жизнь в целом изменится к лучшему. Благодаря позитивному мышлению, вы будете видеть возможности, а не препятствия. Вера в себя повысится, и вы не сдадитесь на полпути. В результате чего вы улучшите все важные для вас сферы жизни.
Нередко люди воспринимают позитивное мышление как волшебную палочку: чтобы стать успешным, можно ничего не делать, а только правильно думать. Вот они и решили, что лежа на диване можно только силой мысли изменить действительность и получить желаемое. В действительности у позитивного мышления другой механизм: чтобы достичь успеха, человек должен думать об успехе, настраиваться на успех, а затем действовать, веря в успех.
Учеными было доказано, что мысли материальны. Однако, можно сколько угодно думать об идеальной фигуре, но если лежать на диване и объедаться пирожками, тонкой талии никогда не будет. Принцип материализации мыслей заключается в том, что если очень хочется иметь идеальную фигуру и постоянно об этом думать, то постепенно она станет целью, для достижения которой человек захочет изменить привычки в питании и пойти в фитнес-клуб.
Также работает и негативная сторона: если женщина постоянно думает, что она некрасивая и муж скоро найдет другую, она перестает за собой следить, становится скучной и вечно недовольной. Рядом с такой женой муж действительно станет подумывать о любовнице. Думая о каких-то событиях в негативном ключе, человек подсознательно настраивает себя на такой итог и подспудно начинает к нему стремиться.
Как научиться мыслить позитивно?
Чтобы уйти с опасной дороги негативных эмоций, душевных терзаний, страха, тревожных предчувствий, потребуется полностью поменять свой образ мышления и выработать новые жизненные правила. Если вы долго мыслили негативно, новое мышление поначалу встретит сопротивление со стороны подсознания. Но если быть настойчивым, все получится. Для выработки позитивного мышления придерживайтесь этих простых правил:
- Установка на позитив. Боритесь с негативными мыслями и эмоциями. Не позволяйте им укореняться в сознании. Когда у вас в голове появится очередная плохая мысль, проанализируйте, насколько она соответствует действительности. Представьте, что вы оцениваете мысли другого человека. Во время внутреннего диалога будьте объективны и опровергайте лживые утверждения.
- Окружите себя позитивом. Смотрите только позитивные телепередачи и вдохновляющие фильмы. Откажитесь от просмотра новостей, сплетен, песен о несчастной любви, трудной жизни, депрессивных фильмов и прочей негативной информации.
- Откажитесь от чувства вины. Если вы сделали ошибку или вас постигла неудача, проанализируйте ситуацию, сделайте вывод и забудьте о случившемся. Перестаньте быть всегда и во всем виноватым. Относитесь к ошибкам не как к наказанию за плохо выполненное задание, а как к помощникам, наделяющих вас жизненным опытом и помогающим преодолевать препятствия.
- Забудьте о прошлом. В сотый раз вспоминая прошлые неудачи и смакуя подробности собственного унижения, вы разрушаете себя. Прошлое нельзя изменить. Живите сегодняшним днем и предвкушайте удовольствие от будущего.
- Не паникуйте. Оценивайте ситуацию объективно, не надо относитесь к событиям как к полномасштабной катастрофе. Не волнуйтесь по пустякам. Не стоит тратить свои душевные силы на ситуации, которые могут никогда не случиться или никак не влияют на вашу жизнь.
- Поменяйте круг общения. Выбирайте для общения позитивно настроенных людей. Копируйте их образ мышления, следите за реакцией на события, логическими заключениями. Откажитесь от общения со знакомыми, которые мыслят негативно, вечно хнычут, не верят в себя и возможность изменить свою жизнь. На пути преображения вам нужны помощники, а не обуза.
- Выбирайте правильный угол зрения. В любой негативной ситуации находите положительные моменты. Важно не то, что произошло, а то, как вы оцениваете ситуацию. Взглянув на имеющиеся факты с точки зрения позитивного мышления, вы всегда найдете положительные моменты.
- Радуйтесь простому. Получайте удовольствие от простых радостей: хорошей погоды, интересного фильма и прочего. Цените то, чем обладаете.
- Развивайтесь. Не нужно зацикливаться только на работе по изменению своего мышления. Займитесь спортом, разбудите свой творческий потенциал, найдите хобби, ходите на развлекательные мероприятия, выезжайте за город на выходные.
- Составляйте каждый день список того, чем порадовал вас прошедший день.
- Думайте о будущем только в позитивном ключе. Составьте список того, о чем мечтаете.
Позитивное мышление, как и любой другой навык, требует времени, концентрации и практики. Вашему подсознанию понадобится поддержка и регулярная подпитка положительными эмоциями. Любите себя, балуйте вкусностями и подарками, ухаживайте за внешностью, посещайте интересные места.
Как избавиться от негативных мыслей (видео)
Если негативные мысли вам все равно не дают покоя, то посмотрите данное видео. Описанные упражнения в нем, помогут вам очистить мысли от негатива.
Период работы над собой долгий и трудный. Первые успехи окрыляют, но постепенно накапливается усталость от регулярных усилий. Ни в коем случае не поддавайтесь собственной слабости и продолжайте тренировки! Ваша работа уже через 2-3 месяца принесет плоды, и позитивное мышление станет образом жизни.
