Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Повышенное артериальное давление – распространённая проблема, которой подвержены как взрослые, так и дети. Неправильный образ жизни, нехватка витаминов и вредные привычки могу спровоцировать возникновение недуга и ухудшить состояние организма. Как и любая другая патология, повышенное давление требует своевременного лечения и диагностики. Пренебрежительное отношение к проблеме на начальной стадии может привести к гипертонии и дальнейшим осложнениям, вплоть до летального исхода. Как контролировать своё здоровье и снизить давление в домашних условиях, поговорим в этой статье.

Какое давление считается нормальным?

Артериальное давление (АД) – это процесс, при котором сила циркуляции крови сдавливает стенки сосудов, вен и капилляров. Существуют два показателя, на которые необходимо обращать внимание при измерении АД:

Верхнее (систолическое) – давление на стенки в момент сердечного сокращения;
Нижнее (диастолическое) – давление на стенки в момент сердечного расслабления.

Установленной нормой считается 120/80, где 120 систолическое АД, а 80 – диастолическое. Показатели могут незначительно изменяться в зависимости от пола, возраста и психологического состояния человека.

Симптомы повышенного давления

Систематическое повышение любого из показателей более, чем на 20 единиц, считается отклонением, которое называют гипертонией. Специалисты разделяют болезнь на первичную и вторичную. Первая фаза встречается довольно часто и характеризуется периодическим повышением давления без видимых причин. Её опасность заключается в вероятности прогрессирования заболевания и перехода его в тяжёлую (вторичную) форму.

Вторая стадия более опасна и может стать причиной дисфункции некоторых внутренних органов – почек, щитовидной железы, головного мозга. Именно поэтому важно обнаружить гипертонию на начальном этапе, производя профилактические проверки артериального давления с помощью специального прибора – тонометра. Если нет возможности измерить давление прибором, его повышение можно определить по следующим признакам:

покраснение лица;
головокружение;
боли в районе затылка;
помутнение в глазах при резком подъёме;
раздражительность;
отёчность;
нарушение сна;
повышенная потливость;
быстрая утомляемость;
отдышка при небольших физических нагрузках.

Важно! Запущенная форма заболевания может характеризоваться серьёзными заболеваниями и последствиями. Например, инфарктом миокарда, сердечной недостаточностью, инсультом, полной потерей зрения.

Причины высокого давления

Сердце является своеобразным насосом, гоняющим кровь по артериям. Если артерии сужаются, органу приходится работать вдвое сильнее, чтобы проталкивать кровь и обеспечивать её непрерывную циркуляцию. Следствием активного сжатия и расслабления сердечной мышцы становится повышенное давление. При нормальном состоянии организма, минуя факторы, провоцирующие сжатие артерий, они возвращаются в исходное положение. Небольшие скачки давления наблюдаются после употребления кофейных напитков, алкоголя, больших физических нагрузок и такая реакция организма считается нормой, она кратковременна.

Однако, суть гипертонии заключается в том, что со временем, артерии теряют способность возвращаться в первоначальное состояние и теряют эластичность. Именно поэтому необходимо свести на нет те факторы, которые могут спровоцировать регулярное и долговременное изменение сосудов и артерий. Среди таких причин выделяют:

Наследственность. Диагноз передаётся от родителей и может проявляться в любом возрасте. Людям, находящимся в зоне риска, рекомендовано особенно тщательно следить за образом жизни и состоянием здоровья.
Стресс. Как говорится, все болезни из-за нервов. Истины в этих словах гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Адреналин, вырабатываемый в стрессовых ситуациях, имеет свойство существенно сужать сосуды. Если стресс сопровождает человека ежедневно, это может стать причиной потери эластичности сосудов и артерий.
Болезни. При сахарном диабете, гепатите, панкреатите, варикозе и циррозе печени повышается вязкость крови, что мешает ей свободно и беспрепятственно циркулировать по организму.
Неправильный образ жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, солёной или жирной пищей негативно сказываются на работу сердечных сокращений.

Интересно! Согласно статистике, мужчины в большей степени предрасположены к гипертонии, особенно после 40 лет. Слабый пол защищает активная выработка гормонаэстроген, уровень которого значительно уменьшается только после менопаузы.

Как понизить давление?

Артериальное давление может подскочить в любой момент. В случае приступа лучше вызвать скорую помощь, чтобы экстренное лечение оказал квалифицированный врач. Однако, человек не всегда имеет возможность прибегнуть к помощи специалиста, поэтому каждый должен иметь представление о том, как снизить давление самостоятельно.

Первая помощь

В первую очередь необходимо прилечь. Резкий скачок давления может спровоцировать головокружение и потерю координации. Лёжа на кровати, делайте дыхательную гимнастику. Ровное глубокое дыхание помогает расслабиться, а также восстановить циркуляцию крови. После дыхательных упражнений нужно обмыться прохладной водой и обеспечить себе покой на несколько часов. В большинстве случаев этого простого способа достаточно, чтобы избавиться от высокого давления.

Массаж

Одна из самых эффективных техник для нормализации АД – точечный массаж (акупунктура). Он не требует специальных навыков и запросто может осуществляться в домашних условиях. Массаж заключается в воздействии на биологически активные точки, основные из которых:

Точка в ямочке задней части шеи, на пару сантиметров выше линии роста волос.
Вторая точка расположена в ямочке за ушной мочкой.
Третья и четвертая находятся между плюсневыми костями обеих стоп.

Точки массируют в течение 10-15 минут до улучшения состояния. Эта практика отлично подходит, как часть комплексного лечения гипертонии, но не заменяет его.

Лекарственные препараты

Лекарства обладают самым быстрым эффектом. У каждого человека, больного гипертонией, в аптечке должны храниться следующие лекарства:

Диауретики (Акрипамид, Индапамид). Это мочегонные препараты, которые понижают давление и значительно снижают нагрузку на сердце путём вывода из организма лишней жидкости.
Бета-блокаторы (Вазокардин, Надолол, Карведилол, Валидол). Механизм действия блокаторов кальциевых каналов основан на расширении сосудов, что успокаивает работу сердца и делает его сокращения более размеренными.
Вазодилататоры (Кардил, Изоптин). Расширяют артерии,по которым циркулирует кровь.
Ингибиторы АПФ (Каптоприл, Эналиприл). Данная группа препаратов направлена на то, чтобы понизить количество естественного гормона, который провоцирует сужение сосудов. Ингибиторы назначаются только лечащим врачом, так как внедрение в работу гормональной системы строго противопоказана некоторым категориям пациентов.

Это перечень самых распространённых, но не единственных видов назначаемых лекарственных средств. Их многообразие обусловлено обширным списком индивидуальных показаний и противопоказаний. Если единичный приём таблетки не дал результатов и давление продолжает подскакивать более, чем 1 раз в месяц, лучше подобрать комплексную схему лечения, проконсультировавшись с терапевтом и кардиологом.

Важно! Все вышеперечисленные способы направлены на то, чтобы временно снизить давление. Лечить гипертонию необходимо строго в медицинском учреждении и под наблюдением врача.

Народные способы

Народная медицина накопила богатый опыт борьбы с высоким давлением. Многие люди по сей день отдают предпочтение именно такому способу улучшить самочувствие и поправить здоровье:

Первый и основной совет народной медицины – использование травяных сборов. Они мягко, но эффективно действуют на организм, полностью отдавая свои полезные качества. Для лечения гипертонии пьют настой из ромашки, бессмертника, зверобоя. Эти травы способствуют расслаблению, укреплению нервной системы, а также выводят из организма ненужный холестерин, ухудшающий консистенцию крови.
Ещё один популярный продукт от повышенного давления – столовый уксус. Им смачивают полотенце и прикладывают ко лбу, вискам. На ночь можно надеть шерстяные носки, вымоченные в смеси воды и уксуса.
Чудодейственными свойствами обладает и свекла. Стакан её сока смешивают с чайной ложкой мёда и принимают при скачках давления.
Для беременных женщин отлично подходит кашица из тыквенной мякоти. Мякоть варится на слабом огне, после чего смешивается с пчелиным мёдом. Кашу едят, как самостоятельное блюдо или по чайной ложке в течение дня. Результативность средства не зависит от способа употребления.

Когда обращаться к врачу (видео)

Из видео вы узнаете, в каких случаях при повышенном давлении следует обращаться к врачу, а когда это не нужно.

Полезные советы гипертоникам

Повышенное давление – тревожный звоночек, который заставляет задуматься о внутреннем состоянии организма. Как правило, путь к крепкому здоровью начинается с нормализации питания. Гипертоникам и людям, имеющим предрасположенность к диагнозу, необходимо отказаться от вредной, жирной и солёной пищи. Из продуктов предпочтение отдаётся свежим овощам, фруктам, диетическому белому мясу, рыбе и злаковым культурам. Они не только богаты полезными витаминами, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, но и помогут сохранить здоровый вес. В умеренных количествах можно употреблять бобовые и картофель.
Из напитков лучше выбирать мочегонный чай каркаде, свекольный, гранатовый или клюквенный соки. Само собой речь идёт о натуральных соках, а не о магазинных напитках, содержащих вредные сахариды и химикаты. От алкоголя, кофе, энергетических напитков и других стимуляторов нужно отказаться.
Помимо нормализации рациона необходимо увеличить активность: делать зарядку, совершать пробежки. Исключить стоит только кардио нагрузки и силовые упражнения. Эти советы полезны не только гипертоникам, но и в качестве профилактики этого заболевания. Правильный образ жизни – залог хорошего самочувствия и здорового организма.

Рано или поздно каждый человек сталкивается со скачками артериального давления. Поэтому обладать информацией о том, как справиться с недугом самостоятельно, обязан каждый. Соблюдение правильного образа жизни и профилактические проверки с помощью тонометра помогут контролировать здоровье и избежать серьёзных последствий. Будьте здоровы!