Витамины для кожи лица

Наличие витаминов в организме мы не ощущаем, в то время как их недостаток сразу даёт о себе знать. Внешне он проявляется ухудшением состояния кожи. Это могут быть высыпания, сухость, раздражение, покраснение, раннее появление морщин. Список необходимых витаминов достаточно широк. Для того, чтобы улучшить состояние кожи, важно знать какие из них ей нужны. В статье представлены наиболее важные витамины и косметические средства с их содержанием.

Витамин А или ретинол

Главным признаком недостатка витамина А является сухость и шелушение кожи. Также о его нехватке может свидетельствовать раннее появление морщин, преждевременная старость, угревая сыпь.

Когда в организме ретинол содержится в достаточном количестве, кожа выглядит сияющей и увлажнённой. Благодаря антиоксидантным свойствам и воздействию на свободные радикалы, он замедляет старение кожи и препятствует появлению морщин. Ускоряет клеточное обновление, оказывая омолаживающее воздействие. Содержится в продуктах животного (ретинол) и растительного (каротин) происхождения. Восполнить недостаток витамина А можно при наружном использовании — в качестве масок, а также применяя внутрь. Важно помнить, что вещество жирорастворимое, поэтому для его усвоения организму необходимы жиры.

Витамин Е (токоферол)

Дефицит токоферола проявляется появлением пигментных пятен, выраженной потерей упругости и обвисанием кожи, общей сухостью и отсутствием сияния.

Оказывая прямое воздействие на клеточную мембрану витамин Е предотвращает её разрушение. Налаживает обменные процессы между клетками кожи. Препятствует преждевременному старению, оказывает выраженное омолаживающее действие. Витамин жирорастворимый. Содержится во фруктах, овощах, орехах и семечках. В продуктах животного происхождения содержание токоферола не велико, в незначительном количестве присутствует в яйцах, печени и молоке.

Витамин B2 или рибофлавин

Витамин В2 (рибофлавин) — это «кожный» витамин. Недостаток проявляется на общем состоянии организма — усталость, упадок сил, отсутствие аппетита. На состоянии кожи недостаток проявляется менее заметно.

Польза витамина B2 в уходе за кожей:

• хороший цвет лица;
• омоложение;
• антиоксидантное действие;
• кислородный обмен;
• регуляция действия сальных желез;
• избавление от угревой сыпи.

Для пополнения запаса витамина В₂ необходимо употреблять в пищу мясо, молоко и продукты их переработки. А также крупы и овощи. При дефиците рекомендован приём пивных дрожжей.

Витамин В7

Недостаток проявляется возникновением локальных покраснений и шелушений кожи. Витамин В₇ регулирует баланс влаги в коже, участвует в процессах кровообращения и клеточного обмена. Содержится в печени, яйцах, овощах и бобовых. Применять внутрь в виде витаминных комплексов.

Витамин B9

Нехватка витамина выражается общим ухудшением состояния кожи, многочисленными высыпаниями.

Один из наиболее ценных витаминов для женского здоровья. Защищает от солнечных лучей, борется с высыпаниями, спровоцированными периодом полового созревания. Антиоксидант. Ускоряет производство аминокислот, необходимых для образования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации, снимает воспаления.

В9 именуют «витамином из листьев», так как он содержится в листьях малины, шиповника, берёзы и других растений. А также содержится в молоке и его производных.

Применять лучше в форме таблеток фолиевой кислоты внутрь.

Витамин С

Недостаток аскорбиновой кислоты проявляется бледностью кожных покровов. Основной признак недостатка — хрупкость сосудов.

Природный антиоксидант. Препятствует старению, стимулирует процессы естественного омоложения.

Помимо этого, выполняет ряд важных функций:

• препятствует пигментации;
• снижает видимость морщин;
• подтягивает овал лица;
• стимулирует выработку коллагена;
• способствует регенерации;
• снижает интенсивность пагубного воздействия ультрафиолета на эпидермис;
• возвращает коже здоровый тон.

Содержится в овощах, ягодах, зелени и фруктах. Наибольшая концентрация в сладком перце, томатах, цитрусовых, капусте.

Восполнить недостаток витамина нужно как изнутри, так и снаружи. Многие современные косметические средства содержат в составе аскорбиновую кислоту. Преимущественно омолаживающие и солнцезащитные линии.

Витамин Р, рутин

Рутин — биофлавоноид. Основная роль — повышение эластичности сосудов. Недостаток рутина проявляется воспалениями на лице, покраснениями от лопнувших капилляров. Преимущественно это происходит в весеннее или зимнее время, при недостаточном потреблении свежих овощей и фруктов.

Польза флавоноида состоит в его антиоксидантных свойствах, он активно замедляет старение кожи. Улучшает цвет лица, снижает видимость сосудистой сеточки. Способствует выработке коллагена, повышает усвояемость витамина С.

Рутин содержат:

• кожура цитрусовых;
• абрикосы;
• черешня;
• листья салата;
• греча;
• шиповник;
• черноплодная рябина;
• хвоя лиственницы.

Насытить кожу лица витамином можно, используя фруктовые или овощные маски в различных комбинациях, а также применяя аптечные лекарственные препараты. Некоторые производители косметических средств добавляют рутин в составы косметики для ухода, преимущественно для снятия воспаления и покраснения.

Витамин РР

Недостаток проявляется обширным шелушением кожи лица, появлением сыпи, бледностью покровов. Положительное влияние никотиновой кислоты на кожу:

• восстановление защитных функций;
• выведение лишней влаги из тканей, снижение отёчности;
• заживление;
• защита от ультрафиолетового излучения;
• видимый эффект лифтинга;
• увлажнение, питание;
• повышение эластичности;
• ускорение клеточного обновления;
• улучшение цвета.

Содержится в бананах, имбире, кофе, авокадо, помидорах, шиповнике, листьях салата, листовой капусте, моркови, манго, малине.

Улучшить состояние кожи лица, насытить её ниацином можно при:

• употреблении перечисленных овощей и фруктов;
• приготовлении домашних масок для лица на их основе,
• использовании аптечных ампул с никотиновой кислотой;
• применении косметических средств для ухода за кожей, в составе которых присутствует никотиновая кислота.

Витамин К

Редкий, но значимый для кожи витамин. Внешне его недостаток проявляется слабо. В целом, в организме нехватка витамина К выражается кровотечениями, поскольку он поддерживает необходимую вязкость крови.

С косметологической точки зрения, влияние витамина на состояние крови и сосудов, оказывает благотворное влияние на состояние кожи. Снижает проявление купероза и розацеа. А также помогает избавиться от темных кругов под глазами, восстанавливает цвет кожи при гиперпигментации, связанной с воспалительными процессами.

Содержится в брюссельской капусте, шпинате, помидорах, зародышах пшеницы.

Улучшить состояние кожи при помощи витамина поможет косметика, содержащая его в составе. Преимущественно это средства, направленные против гиперпигментации и купероза.

Лучшие витаминные комплексы

Улучшить состояние кожи изнутри помогут витаминные комплексы. Они содержат необходимые элементы, направленные на борьбу с несовершенствами. Выбор витаминного комплекса должен быть основан на потребностях кожи, её состоянии, возрасте и ожидаемом эффекте. Самые эффективные и доступные составы витаминов представлены ниже.

Аевит

Основан на комбинации самых значимых для кожи витаминов А и Е. Поставляется в доступной для организма форме — капсулах с маслянистым содержанием. Имеет низкую стоимость — до 100 рублей за упаковку из 20 капсул. Перед применением внимательно ознакомиться с противопоказаниями, имеет побочные эффекты. Направлен на снижение сухости, повышение защитных функций, помогает коже принять и усвоить загар.

Компливит сияние

Направлен на борьбу с возрастными изменениями кожи. Уменьшает выраженность морщин, повышает увлажнённость кожи. Благодаря содержанию в составе большого количества антиоксидантов, препятствует воздействию свободных радикалов. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется применять в течение месяца по одной таблетке в день.

Solgar

Лучший витаминный комплекс для кожи, волос и ногтей по мнению потребителей. Содержит в составе коллаген — основу здоровой и упругой кожи. В короткие сроки улучшает её состояние, защищает от воздействия ультрафиолета. Кожа лица становится упругой, увлажнённой, эластичной. Рекомендуется применять комплекс при акне, поскольку он регулирует действие сальных желез. Цена препарата соответствует приносимой пользе — 1300-1500 рублей.

Лучшая косметика с витаминами

Многие производители средств для ухода за лицом добавляют в косметику витамины для более комплексного воздействия на кожу. Ниже представлены примеры эффективных косметических средств с богатым витаминным составом.

Крем-сыворотка для лица НОРМА ДЕРМ от TM ChocoLatte

Абсолютно натуральный состав сыворотки предназначен для сухой и нормальной кожи. Средство увлажняет кожу, поддерживает оптимальный запас влаги в течение дня, напитывает витаминами А, Е, С, защищает от ультрафиолетовых лучей и загрязнений. Кожа становится бархатистой, эластичной, упругой и сияющей. Цена не превышает 300 рублей.

Redermic C от La Roche-Posay

Аптечная косметика с направленным действием на омоложение кожи. 5% содержание витамина С выравнивает тон лица, снижает пигментацию, придаёт сияние, способствует разглаживанию морщин. Имеет накопительный эффект. Цена варьируется от 2000-2500 рублей.

Ампула витаминная бомба от Amplen

Сыворотка от корейского производителя обеспечивает проникновение компонентов состава в глубокие слои кожи без использования инъекций. Содержит витамины: С, В_2, В_9, РР. Предназначена для всех типов кожи старше 25 лет. Поддерживает упругость и эластичность кожи. Препятствует возрастной пигментации, снижает темпы образования морщин, придаёт коже сияние и выравнивает цвет лица.

Витамины для молодости кожи лица (видео)

О 6 главных витаминах для сохранения молодости лица вы узнаете из этого видео.

Польза витаминов для лица неоценима в любом возрасте. Насыщение кожи витаминами изнутри и снаружи положительно скажется на её состоянии: уменьшением выраженности морщин, внутренним сиянием, эластичностью и упругостью тканей. Витамины помогут сохранить молодость и усилят защиту от внешних факторов.